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学習効率を飛躍的にアップさせる昼寝のしかたとは?

みなさん
こんにちは、テイジンです^^

ゴールデンウィークは
楽しく過ごせましたか?

勉強ばっかりだったよ
というかたも多いでしょう。

5月病といって、
心気一転頑張ってきた人も
疲れが出てきやすい頃です。

そんなかたにオススメなのが
昼寝です。

昼寝すると
いいことがたくさんあり、
疲労回復や記憶力向上などにも
効果があります。

でも、正しい昼寝のしかた
というものがあります。

詳しくは編集後記で。

さて、今週も
みなさんにとって
役立つ情報を発信していきます。

■■今週の目次■■

1.時事問題NOW

2.用語解説コーナー

3.論述道場

4.政経ゴロゴロ

5.編集後記

■■時事問題NOW■■

このコーナーは、
ぬいぐるみの
ブー子とテッドが、
時事問題について話し合う、
というスタイルで進んでいきます。

ブー子:

こんにちは。

テッド:

こんにちは。

ブー子:

テッド、今日はどんなお話?

テッド:

今日は、日銀の政策決定会合の
お話だよ。

先日の政策決定会合では、
新たな金融緩和を見送る決定が
なされて、為替が円高に、
そして、日経平均が下落したんだよ。

ブー子:

どうして、金融緩和は見送られた
のかな?

テッド:

一説によると、
アメリカの圧力があったらしいんだよ。
日本は、一方的に為替を切り下げて、
円安誘導している、って、
アメリカ財務省は、
「日本を監視対象にする」
と発表したよ。

これがまた、突然だったから
驚いちゃったんだ。

ブー子:

なぜ、いきなりアメリカは、
日本にそんなことを言ってきたの?
・・・
~~~~~~~~~~~~~~~~

・さらに詳しく知りたい方は、

日銀が新たな金融緩和を見送った背景にあったものとは?



こちらをどうぞ。

■■用語解説コーナー■■

このコーナーでは、
難しい専門用語の解説を通して
その構造や本質を理解しよう
ということを目指します。

今日もまた憲法の続きを
やりましょう。

今日は、憲法29条の財産権の
解説をしようと思います。

++財産権と私有財産制度++

29条は、私有財産の保障とともに
私有財産制度も保障していると
考えるのが一般的です。

つまり、
これも以前にやった制度的保障という
やつです。

++公共の福祉との関係++

29条が私有財産と私有財産制度を
保障しているとすると、その保障の
程度はどのようなものでしょうか?

「公共の福祉」との関係で問題と
なります。

1.公共の福祉の内容

(1)
公共の福祉とは、個人の人権間の
摩擦や衝突を調整するための
実質的公平の原理です。

そうすると、財産権も他の人権との
関係で、内在的な制約を受けます。

内在的な制約とは、財産権の中に
もともと存在している制限のことを
さします。

財産権が保障されるからといって、
絶対無制限のものではなくて、
他人の権利を侵害してはいけません。

こういう制限のことです。

例えば、
自分の土地に家を建てるときにも
どんな家を建ててもいいわけでは
なく、隣近所に迷惑にならないような
家を建てなければなりません。

(2)
次に、財産権は経済的自由権です
から、社会的弱者の権利を実現する
ために、必要な限度で制約されること
があります。

例えば、累進課税制度です。
累進課税制度というのは、年収額に
応じて、税率が高くなっていく税金
のしくみのことです。

累進課税制度では、年収額が多い人
ほどたくさん税金が採られます。
年収の少ない人からは少し取るか、
または全く取りません。

年収の多い人からたくさんとった分は
社会保障や社会福祉などのお金として
使われて、社会的弱者の生存権などの
実現のために役立ちます。

こういう意味で、福祉国家的な目的の
ためにも、財産権が制限されることが
あるのです。

2.財産権制限の合憲性判定基準

このように、財産権が制限されると
して、その制限が憲法上許されるか
裁判所が判断する時の基準は、
どのようなものなのでしょうか。

(1) 内在的制約の場合

内在的制約は、他人の人権を
侵害しないようにするための
制限なので、必要最小限度で認め
られるにすぎません。

ですから、合憲性の判定基準は
厳しくなります。

かといって、表現の自由のような
精神的自由権の場合ほど厳しくは
ありません。

厳格な合理性の基準と呼ばれる基準
が使われ、制限の目的が合理的か、
また制限の手段が、目的を果たす
ために、実質的な関連性があるかを
調べます。

(2) 福祉国家目的の場合

福祉国家目的の場合は、社会的弱者の
生存権などを実現するために必要な
限度で、財産権の制限が認められます
から、合理性の基準と呼ばれる、
比較的緩やかな基準が使われます。

合理性の基準では、財産権制限の目的
が正当なものであるか、そして、
その目的達成の手段に合理的な関連性
があるか、ということを調べて判断
します。

財産権の制限について最高裁の
違憲判決があります。

これは、山林を共有していた人が
分割を求めた裁判で、財産権の
内在的制約に関するものでした。

森林法という法律が、共有林の
分割を制限していることが、
憲法違反だという判断でした。

++29条3項の意味++

憲法29条は、その3項で、

「私有財産は、正当な補償の下に、
これを公共のために用ひることが
できる」

としています。

公共の利益達成のために私有財産を
直接間接に剥奪したり制限したり
できるという意味です。

もちろん、その時「正当な補償」を
しなければなりません。

例えば、河の氾濫を防止したり、
水資源を有効に使うために、山奥に
ダムを作らなければいけなくなった
としましょう。

その時、ダムを作ると水底に沈んで
しまう村があるとします。

その村の住民たちは先祖代々受け継い
できた、田んぼや畑、お家やお墓を
持っています。

そういうものが全部ダムの底に沈んで
しまうわけです。

こういう人たちの日常生活が全て
なくなってしまうわけです。

村人たちにとっては、ものすごく
悲しいことです。

想像してみて下さい、自分の街が、
跡形もなく消えてしまうんですから。

それでも、下流の人たちの水害を防ぎ
水資源を有効に利用するためには、
ダムを作る以外、方法がありません。

村人たちは、泣く泣く、生まれ故郷を
去って、見知らぬ新しい土地で、全く
ゼロから生活を再建しなければ
なりません。

こういう人たちには、「正当な補償」
として、生活再建のために必要な、
通常考えられるあらゆる補償をして
あげなければいけません。

もし、村人たちが反対したら
どうしましょうか?反対するのも
もっともです。

でも、ダムはどうしても必要です。

工事現場に座り込みをしても、警官
などに、強制的に排除されます。

「土地収用法」という法律では、
強制的に工事を進めてもいいことが
決められています。

その際、暴れて警官に暴行を振るっ
たり、暴言を吐いたりすると、
「公務執行妨害罪」という犯罪に
なってしまい、逮捕されてしまい
ます。

以上のようなことは、この日本中で
毎日のように実際に起きていること
です。

憲法を学ぶ、ということは、
ただ単に、条文を覚えたり、判例を
覚えたりすることだけではない、
ということをわかってほしいです。

もう、今年から有権者になる人も
このメルマガを読んでいる人の中に
大勢いることでしょう。

憲法を学ぶということは、
自分の生活や、また自分自身の存在
そのものについて深く考えること
です。

日本を少しでも良くするために
我々には、どんなことができるのか。

自分たちの未来は、自分たちで
切り開く。

こういう当たり前のことの意味を
憲法を学ぶことを通じて考えながら
また自分のこととして想像しながら
実感してほしいのです。

そうすれば、
単なる受験科目という枠を超えて、
生きた哲学として、政治経済という
ものを身につけることができます。

それが身につけば、社会に出てからも
どんな職業に就いても、一生役に立つ
こと間違いなしです。

ちょっと説教っぽくなってしまい
ました(笑)

■■論述道場■■

このコーナーでは、
難関校の過去問などから、
論述問題を解説します。

今日は、法の支配についての
理解を問う問題です。

入門編だけど、
早稲田の法学部とかで
出てきてもおかしくありません。

**問題**

裁判所に違憲立法審査権を与えること
がなぜ法の支配になるのですか?

100字(句読点を含む)で
説明して下さい。

**解説**

裁判所に違憲審査権を与えて、
憲法を守るという制度は、
現代の先進民主主義国では、
当たり前のものになってきました。

これはなぜなのか、考えたことが
ありますか?

それには、まず、「法の支配」の
目的から考えてみましょう。

法の支配とは、全ての国家機関が
人権保障を定めた神の法、正義の法
に従うことを意味します。

ここでいう神の法、正義の法とは、
自然法のことですが、現代では、
自然法を認める立場であると否とに
かかわらず、「憲法」を指します。

つまり、法の支配の目的が人権保障で
あり、その人権保障を定めた憲法に
全ての国家機関が従うことによって
その人権保障の目的は実現されます。

そうすると、全ての国家機関が憲法に
従うようにするためには、憲法が国の
法律の中で最も効力が強く、これに
反する法律や国家の行為は、憲法に
反するとして、否定されなければ
なりません。

では、法律や国家の行為が憲法に
反すると判断して宣言する国家機関は
立法、行政、司法のどれが最も適して
いるでしょうか?

普段から、法律の解釈などに詳しく
純客観的な内容を探求している司法権
が最も適しているでしょう?

ですから、国会の作った法律や内閣の
行った行為が、憲法に適合しているか
を純客観的に判断して、その結果を
宣言する役目を、司法権の担い手の
裁判所に憲法は与えたわけです。

こうして、例えば、最高裁判所が、
法律や国家行為を違憲無効と宣言する
ことによって、人権保障も図ることが
できるし、法の支配の体制そのものが
守られることになるというわけです。

以上述べたことを文章にすると以下の
ようになります。

*****************

法の支配の目的は人権保障であり、
これを定めている憲法を最高法規と
して、違憲立法などの国家行為が
疑われる場合に、司法権たる裁判所が
審査し無効とすることによって、人権
ひいては法の支配を守ることになる
から。(100字)

*****************

そんな、違憲無効と宣言したからって
他の国家機関が無視して人権保障を
破ったり、法の支配の体制を破ったり
した場合はどうにもならないじゃん!

という意見を聞きます。

でも、そういう場合は、国民が、
そういう国会の代表者である議員なり
内閣なりを、選挙で全部取り替えて
しまえばいいわけです。

現代日本は法治国家ですから、さすが
に、憲法を無視するような政権や政党
は、国民から愛想をつかされ、
長く政権を保っていることはできない
と思います。

また、そうするために国民がしっかり
しなければならないことは言うまでも
ありませんけどね。

■■政経ゴロゴロ■■

このコーナーでは、
政経で覚えなければいけない事項を
語呂合わせで覚えよう、という考え
で、進めていきます。

今日も憲法です。

「公共の福祉」という文言が
載っている条文は憲法上4つあります。

すなわち、

12条、13条、22条、29条です。

12条は、権利濫用の禁止、
権利保持について定めています。

13条は、幸福追求権について定めて
います。

22条は、居住、移転、
職業選択の自由
について定めています。

29条は、財産権について
定めています。

この4つはこう覚えよう!!!

*****************

委任、遺産の2つが憎い!

委任(12)
遺産(13)の
2つ(22)が
憎(29)い!

*****************

★★編集後記★★

昼寝の効果は素晴らしいです。

例えば、疲労回復。
通常の睡眠の3倍の効果がある
そうです。

さらに、
アメリカの大学の研究では
昼寝をするほうがしないより
記憶力が高くなるそうです。

脳は睡眠中に記憶を整理するので
昼寝にも同じ効果があるのでは
ということです。

さらに、
ストレス解消にもなるそうです。

では、効果的な昼寝の方法とは
どんなものでしょうか。

まず、昼寝は、眠ることとは
ちょっと違います。

目を閉じて、頭を空っぽにすること
これだけでも効果があります。

それから、水分の補給をしっかり
することが大事です。

脱水になると疲労が増すと言われて
います。水分補給は大事です。

時間は、10~20分でOKです。
それ以上だと、逆に眠くなってしまい
逆効果です。

また、それ以上寝てしまうと、
脳はレム睡眠のサイクルに入って
しまうので、覚醒に時間がかかって
しまいます。

昼寝の前に、カフェインを摂取すると
効果的です。

カフェインは、摂取してから約20分
後くらいに効果が表れてきます。

ですから、昼寝前に1杯のコーヒーを
飲むと、目覚めることにちょうど
カフェインが効いてくるのです。

寝る場所ですが、机に突っ伏して寝る
大勢でも大丈夫です。

20分位なら、多少不自然な格好でも
疲れずに、昼寝の効果を得ることが
できます。

最近は、机に突っ伏して昼寝をする
ためのアイテムなんかもありますから
上手に利用するのも方法です。

ぜひ上手に昼寝を活用して、
この時期を乗り切って下さい!

今日は、これでおしまい。

では、次回もお楽しみに!!! 

ご意見ご感想を、このメールへの
返信で、ぜひお寄せください。

お悩み相談でもいいですよ^^
時間はかかるかもしれませんが
必ずお返事致します。
    
______________________________

■発行者 :岩井テイジン
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http://saykei.com/ssp/?p=13
■お問い合わせ:
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ごあいさつ


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